ESN YOGA IYENGAR® 2024-2025

L’enseignement du yoga selon BKS lYENGAR®

Le yoga lYENGAR® est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). L’enseignement du yoga lYENGAR®, précis et rigoureux, se caractérise par l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace, l’organisation des postures en séquences, et l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises…) qui aide à un meilleur apprentissage des postures.

« Un enseignement progressif et sans risque »

Les bienfaits de la pratique

Santé du corps, sérénité de l’esprit – Les postures développent force et souplesse. Elles soulagent particulièrement les maux de dos, aident au bon fonctionnement de tous les organes, améliorent la digestion et la circulation sanguine et chassent le stress.

Le pranayama est l’art d’allonger et de contrôler le souffle. Il augmente la vitalité, équilibre l’esprit et améliore la concentration.

ESN Yoga Iyengar Nanterre

Un enseignement progressif et sans risque.

La méthode lYENGAR® respecte les limites de chacun.

▬ HORAIRES DE PRATIQUE ▬

Centre sportif Voltaire – salle de danse

NIVEAUX	JOURS	HEURES
3	Lundi	12h00-13h30
1/2	Mardi	12h00-13h30
1	Mardi	20h30-22h00
1	Mercredi	9h30-11h00
Détente profonde	Mercredi	11h00-12h30
1	Mercredi	18h00-19h30
2/3	Mercredi	19h45-21h15
1	Vendredi	18h15-19h45
2	Vendredi	20h00-21h30
4	Samedi	9h00-10h45
3	Samedi	10h45-12h15
1	Samedi	12h15-13h45